HACCP
Sistema di gestione qualità certificato per la sicurezza alimentare secondo i requisiti HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points)a
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GREEN NATURALS® Creatine Ultra Pure in polvere - 4,4 g di creatina/dose giornaliera
GREEN NATURALS® Creatine Ultra Pure in polvere - 4,4 g di creatina/dose giornaliera
Green Naturals® Creatine Ultra Pure - 4,4 g di creatina pura per dose giornaliera da creatina monoidrato al 100 %, senza additivi.
- 4,4 g di creatina per dose giornaliera - da 5 g di creatina monoidrato polvere (1 misurino), sciolti in 400 ml di acqua
- Prestazioni nelle attività ad alta intensità: La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata (a partire da 3 g al giorno)
- Dosaggio basato sugli studi: 3-5 g di creatina monoidrato al giorno corrispondono alla dose di mantenimento utilizzata nella ricerca - nessuna fase di carico necessaria
- 100 % monoidrato - la forma di creatina più studiata, senza eccipienti, aromi, edulcoranti o antiagglomeranti, vegana, senza glutine, senza lattosio
- Qualità premium testata in laboratorio - confezionata in Austria, ogni lotto controllato in modo indipendente
- 500 g = 100 porzioni giornaliere - oltre 3 mesi di fornitura, PZN 20996467
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GREEN NATURALS® Creatine Ultra Pure in polvere - 4,4 g di creatina/dose giornaliera
Creatina - il vettore energetico della muscolatura
- La creatina (in inglese creatine, chimicamente acido metilguanidinoacetico) è un acido organico azotato prodotto dall'organismo stesso. Il corpo ne sintetizza ogni giorno circa 1-2 g nel fegato, nei reni e nel pancreas a partire dagli aminoacidi arginina, glicina e metionina.
- Circa il 95 % della creatina è immagazzinato nella muscolatura scheletrica - in gran parte sotto forma di fosfocreatina (creatina fosfato), che durante sforzi intensi di breve durata consente la rapida rigenerazione dell'ATP (adenosina trifosfato). Il restante 5 % circa si distribuisce nei tessuti ad alto consumo energetico, primo fra tutti il cervello, che dispone anch'esso di un proprio sistema creatina-fosfocreatina.
- La creatina fu scoperta nel 1832 dal chimico francese Michel Eugène Chevreul nell'estratto di carne - il nome deriva dal greco "kreas" (carne). Attraverso l'alimentazione, la creatina viene apportata soprattutto da carne e pesce (circa 0,5 g per 100 g); un'alimentazione vegetariana o vegana non ne contiene praticamente affatto.
Creatina monoidrato polvere al 100 % - la forma di creatina più studiata
- Green Naturals Creatine Ultra Pure contiene esclusivamente creatina monoidrato pura - 4,4 g di creatina per dose giornaliera da 5 g di monoidrato - a differenza di molti produttori che propongono miscele di creatina, formulazioni aromatizzate o capsule con eccipienti e una quantità di creatina inferiore per porzione.
- La creatina monoidrato è considerata la forma di creatina meglio documentata: la International Society of Sports Nutrition (ISSN) la definisce nel suo position stand come la forma la cui efficacia è stata studiata in modo più approfondito; il suo assorbimento nel muscolo e la dose di mantenimento di 3-5 g al giorno sono stati esaminati in numerosi studi (Kreider et al., 2017).
- Forme di creatina più recenti come la creatina etil estere, la creatina tamponata o la creatina HCl sono state confrontate con il monoidrato in una revisione in termini di efficacia, sicurezza e stato regolatorio - una superiorità di queste forme non è stata dimostrata (Jäger et al., 2011). Green Naturals punta quindi consapevolmente sul monoidrato classico - a differenza di molti fornitori che commercializzano forme speciali con minori evidenze a prezzi più elevati.
Più prestazioni nelle attività ad alta intensità - con 4,4 g di creatina al giorno
- La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata (indicazione sulla salute autorizzata ai sensi del Regolamento (UE) 432/2012). L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina - Green Naturals, con 4,4 g di creatina (da 5 g di creatina monoidrato) per dose giornaliera, fornisce più di questa quantità.
- Per gli adulti di età superiore ai 55 anni vale inoltre: il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento con resistenza sulla forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni - con 3 g di creatina al giorno in combinazione con un allenamento regolare con resistenza (almeno tre volte alla settimana per diverse settimane).
- 500 g di polvere pura bastano, con 5 g al giorno, per 100 giorni - una comoda fornitura per oltre 3 mesi, con misurino per un dosaggio esatto.
-
Momento ottimale di assunzione
Sciolga 1 misurino (5 g) in circa 400 ml di acqua e beva subito la miscela. Prima o dopo l'allenamento, oppure nei giorni di riposo insieme a un pasto - il momento è secondario. Ciò che conta è l'assunzione regolare e quotidiana, affinché le riserve di creatina della muscolatura si riempiano e rimangano piene.
-
Dosaggio e durata dell'assunzione
Dose giornaliera: 4,4 g di creatina da 5 g di creatina monoidrato (1 misurino). Non è necessaria una fase di carico - con un'assunzione quotidiana di 3-5 g le riserve muscolari risultano sature dopo circa 3-4 settimane. Consigliamo un'assunzione continuativa per almeno 8 settimane; la confezione da 500 g basta per 100 giorni. Faccia attenzione a un adeguato apporto di liquidi. Solo per adulti. Le donne in gravidanza o in allattamento e i bambini dovrebbero consultare il medico o il farmacista prima dell'assunzione.
Qualità al centro. Scopra cosa rende speciale Green Naturals® Creatine Ultra Pure in termini di purezza, controlli di laboratorio e dosaggio basato sugli studi.
| Criterio di qualità | Green Naturals® | Altri produttori |
|---|---|---|
| Materia prima e purezza | ✔ 100 % creatina monoidrato, senza aromi, edulcoranti, eccipienti o antiagglomeranti | ✕ |
| Documentazione scientifica | ✔ Monoidrato - la forma di creatina più studiata (position stand ISSN) | ✕ |
| Dosaggio sensato | ✔ 4,4 g di creatina per dose giornaliera (da 5 g di monoidrato), basato sugli studi e senza fase di carico | ✕ |
| Beneficio documentato (EFSA) | ✔ incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata (formulazione ufficiale EFSA) | ✕ |
| Controllo di laboratorio | ✔ ogni lotto controllato in modo indipendente, confezionato in Austria | ✕ |
| Formulazione e tollerabilità | ✔ vegana, senza glutine, senza lattosio, buona solubilità in 400 ml di acqua | ✕ |
| Trasparenza e responsabilità | ✔ contenuto di creatina (4,4 g) dichiarato, avvertenze chiare per donne in gravidanza, in allattamento e bambini | ✕ |
| Praticità | ✔ 1 misurino al giorno, 500 g = 100 giorni | ✕ |
La nostra visione in Green Label® è quella di creare prodotti basati su purezza e trasparenza. Il nostro approccio consiste nell'approvvigionarci di materie prime di alta qualità direttamente dai principali produttori mondiali per offrire un prodotto che si basa senza compromessi su ingredienti naturali. Ogni capsula dei nostri prodotti porta con sé la promessa di purezza, sostenibilità e massima efficacia:
- Principi attivi premium come sostanze pure, direttamente dai principali produttori.
- Prodotto e riempito secondo i più alti standard farmaceutici (GMP, ISO 22000:2018, HACCP).
- Massima assenza di additivi , vengono utilizzate solo preziose sostanze naturali.
- Involucri di capsule vegane , prive al 100% di PEG e altre sostanze indesiderate.
- Imballaggio in materiali ecologici e privi di sostanze nocive per una protezione ottimale dell'aroma.
Mi chiamo Dr. Hari Sven Krishnan, fondatore di Heilpflanzenwohl GmbH e capo farmacista.
Insieme a un team di esperti, tra cui Stephan Walz (farmacista), Marie Schröder (nutrizionista) e la Dott.ssa Christiane Gras (immunologa), abbiamo sviluppato Green Naturals.
l risultato di un'intensa ricerca con un obiettivo chiaro:Per offrirvi prodotti naturali e altamente efficaci. Noi di Heilpflanzenwohl diamo priorità assoluta alla qualità e alla purezza, perché crediamo che: " La migliore medicina proviene dalla natura: dobbiamo solo imparare a usarla correttamente".
Green Naturals Creatine Ultra Pure: Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatinmonohydrat
Ingredienti:
Kreatinmonohydrat.
| Zusammensetzung | pro Tagesdosis = 5 g | *NRV% |
|---|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 5 g | ** |
| • davon Kreatin | 4,4 g | ** |
* VNR % = Valori Nutritivi di Riferimento secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011
**nessun riferimento disponibile
**nessun riferimento disponibile
Dose raccomandata:
Dose giornaliera: 4,4 g di creatina da 5 g di creatina monoidrato (1 misurino). Non è necessaria una fase di carico - con un'assunzione quotidiana di 3-5 g le riserve muscolari risultano sature dopo circa 3-4 settimane. Consigliamo un'assunzione continuativa per almeno 8 settimane; la confezione da 500 g basta per 100 giorni. Faccia attenzione a un adeguato apporto di liquidi. Solo per adulti. Le donne in gravidanza o in allattamento e i bambini dovrebbero consultare il medico o il farmacista prima dell'assunzione.
Note:
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nur für Erwachsene. Bei Schwangeren, stillenden Frauen und bei Kindern sollte vor der Einnahme ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
Magazzinaggio:
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
Quantità di riempimento netta ℮:
120
Capsule =
500,0
g
Cos'è la creatina?
La creatina è un composto azotato prodotto dall'organismo stesso a partire dagli aminoacidi arginina, glicina e metionina. Circa il 95 % è depositato nella muscolatura scheletrica, per la maggior parte come fosfocreatina, che durante sforzi brevi e intensi consente la rapida rigenerazione del vettore energetico ATP. Come integratore alimentare, la creatina viene impiegata quasi sempre sotto forma di creatina monoidrato - la forma più studiata e utilizzata da più tempo.
A cosa serve la creatina?
La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata - così recita l'indicazione EFSA autorizzata, valida da 3 g di creatina al giorno. Per gli adulti oltre i 55 anni è inoltre autorizzato che il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento con resistenza sulla forza muscolare. Green Naturals, con 4,4 g di creatina (da 5 g di monoidrato) al giorno, fornisce più della quantità richiesta.
Cosa fa la creatina nel corpo?
Nella muscolatura la creatina viene fosforilata a fosfocreatina e funge da riserva energetica rapidamente disponibile: durante sforzi brevi e intensi la fosfocreatina cede il suo gruppo fosfato per ricostituire in pochi secondi l'ATP consumato. Un apporto quotidiano di 3-5 g di creatina monoidrato aumenta in modo documentato il contenuto di creatina e fosfocreatina nel muscolo - questo meccanismo è stato esaminato in numerosi studi (Kreider et al., 2017).
Che ruolo ha la creatina nel cervello?
Anche il cervello utilizza un proprio sistema creatina-fosfocreatina per tamponare a breve termine il suo elevato fabbisogno energetico - consuma circa il 20 % dell'energia totale del corpo. Se e come l'integrazione influenzi il contenuto di creatina nel cervello è oggetto di studi in corso - le evidenze sono qui molto più recenti. Per questo ambito non esiste un'indicazione sulla salute autorizzata; quella documentata riguarda le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.
Quanta creatina al giorno?
La dose di mantenimento consolidata nella ricerca è di 3-5 g di creatina monoidrato al giorno; l'indicazione EFSA presuppone almeno 3 g di creatina al giorno. Green Naturals Creatine Ultra Pure fornisce con 1 misurino 5 g di creatina monoidrato, pari a 4,4 g di creatina pura - il monoidrato contiene circa l'88 % di creatina, il resto è acqua di cristallizzazione legata. Quantità superiori non sono necessarie nella vita quotidiana - la dose giornaliera consigliata non deve essere superata.
Quando assumere la creatina - prima o dopo l'allenamento?
Il momento dell'assunzione ha un ruolo secondario, perché la creatina non agisce in modo acuto, ma riempie le riserve muscolari nell'arco di settimane. Molti la assumono intorno all'allenamento, nei giorni di riposo semplicemente insieme a un pasto. L'importante è l'assunzione quotidiana e senza interruzioni - in questo modo le riserve risultano sature dopo circa 3-4 settimane e rimangono tali continuando l'assunzione.
Serve una fase di carico?
No. Una fase di carico con 20-25 g per 5-7 giorni riempie sì più rapidamente le riserve, ma non è necessaria per il risultato a lungo termine (Antonio et al., 2021). Con 5 g al giorno raggiunge la stessa saturazione delle riserve muscolari, solo un po' più tardi - in compenso senza i disturbi gastrointestinali più frequenti con dosi singole elevate. Green Naturals consiglia quindi la dose giornaliera costante di 1 misurino.
Qual è la creatina migliore?
Le evidenze parlano chiaramente a favore della creatina monoidrato: è la forma più studiata e, per le varianti più recenti come creatina etil estere, Kre-Alkalyn o creatina HCl, una revisione comparativa non ha potuto dimostrare alcuna superiorità (Jäger et al., 2011). Faccia attenzione a un monoidrato al 100 % senza aromi, edulcoranti o eccipienti, a una quantità di creatina dichiarata per porzione e a un controllo di laboratorio indipendente - esattamente ciò che offre Green Naturals Ultra Pure.
Dopo quanto tempo fa effetto la creatina?
La creatina non è un integratore ad azione acuta. Con 3-5 g al giorno le riserve di creatina della muscolatura risultano sature dopo circa 3-4 settimane; solo allora è atteso il pieno effetto sulle prestazioni fisiche nelle attività ripetitive ad alta intensità. Nei primi giorni, a causa della ritenzione di acqua nella cellula muscolare, può verificarsi un leggero aumento di peso - è normale e non si tratta di accumulo di grasso. Preveda almeno 8 settimane di assunzione continuativa.
La creatina è vegana?
Sì. La creatina monoidrato di Green Naturals Ultra Pure è prodotta per sintesi e non contiene componenti di origine animale - è vegana, senza glutine e senza lattosio. Questo è particolarmente rilevante per vegetariani e vegani, perché attraverso l'alimentazione la creatina proviene praticamente solo da carne e pesce (circa 0,5 g per 100 g) e le riserve, con un'alimentazione senza carne, sono tipicamente più basse.
Dove si trova la creatina?
In natura la creatina è presente quasi esclusivamente in carne e pesce - circa 0,5 g per 100 g di manzo o salmone crudo. Per assumere 5 g di creatina con l'alimentazione dovrebbe quindi mangiare circa 1 kg di carne al giorno. Gli alimenti vegetali non contengono praticamente creatina. Una creatina monoidrato in polvere pura è perciò la via più semplice per una quantità giornaliera definita.
Qual è il dosaggio di Green Naturals Creatine Ultra Pure?
1 misurino (5 g) di creatina monoidrato al giorno, pari a 4,4 g di creatina pura. Sciolga la polvere in circa 400 ml di acqua - questa quantità garantisce una solubilità ottimale - e la beva subito dopo averla mescolata, senza lasciarla riposare. La confezione da 500 g basta così per 100 giorni di assunzione quotidiana.
La creatina può scadere?
La creatina monoidrato in polvere secca è molto stabile, se conservata in un luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Consumi il prodotto entro il termine minimo di conservazione indicato sulla confezione. Sciolta in acqua, invece, la creatina va bevuta in tempi brevi, perché nel liquido si degrada lentamente a creatinina - prepari quindi ogni porzione al momento.
Il prodotto è completamente naturale?
Green Naturals Creatine Ultra Pure è composto al 100 % da creatina monoidrato - senza aromi, edulcoranti, coloranti, eccipienti o antiagglomeranti. La creatina in sé è un composto prodotto dall'organismo; il monoidrato per gli integratori alimentari viene prodotto con un processo controllato per garantire purezza e assenza di contaminanti. Ogni lotto è sottoposto a controlli di laboratorio indipendenti.
Il prodotto è adatto a donne in gravidanza, in allattamento e bambini?
Il prodotto è destinato esclusivamente agli adulti. Le donne in gravidanza o in allattamento e i bambini dovrebbero consultare un medico o un farmacista prima dell'assunzione. La dose giornaliera consigliata di 5 g non deve essere superata e gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e variata e uno stile di vita sano.
Dove posso acquistare Green Naturals Creatine Ultra Pure? È disponibile in farmacia?
In Germania il prodotto è disponibile in farmacia con il codice PZN 20996467; a livello internazionale può ordinarlo direttamente nel nostro shop online oppure presso le farmacie online che trattano Green Naturals®. In questo modo riceve Green Naturals® Creatine Ultra Pure in polvere - 500 g, 100 dosi giornaliere - comodamente a casa Sua.
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Fonti
- Kreider, R.B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18. DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z
- Jäger, R. et al. (2011). Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine. Amino Acids, 40(5), 1369-1383. DOI: 10.1007/s00726-011-0874-6
- Antonio, J. et al. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18, 13. DOI: 10.1186/s12970-021-00412-w
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, allegato: elenco delle indicazioni sulla salute consentite - Creatina. Integrato dal Regolamento (UE) 2017/672.
Note
- L'HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) è un sistema preventivo per garantire la sicurezza alimentare che identifica, valuta e minimizza i potenziali pericoli nella produzione attraverso misure di controllo mirate. Il sigillo si riferisce al processo di produzione.
- Ecco come viene calcolato il voto: Calcolo del voto in base alla stella assegnata: 5.00 - 4.50 Molto buono, 4.49 - 3.50 Buono, 3.49 - 2.50 Soddisfacente, 2.49 - 1.50 Sufficiente, 1.49 - 1.00 Scarso. L'autenticità delle recensioni dei clienti non viene controllata per verificare le recensioni. Le recensioni provengono da diverse fonti, come farmacie per corrispondenza e mercati online. Ultimo aggiornamento:07.09.26
